Healthy Summer Drink Tips: ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਫਾਲਸੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣਾ ਕਿੰਨਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

Healthy Summer Drink Tips: ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਕਈ ਫਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਕੁਝ ਫਲ ਅਜਿਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਫਾਲਸਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਫਾਲਸਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਲਸਾ ਫਲ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਖਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਛੋਟੇ ਗੋਲ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਾਲਸੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਾਲਸੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਲਵਨੀਤ ਬੱਤਰਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਘਰ 'ਚ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਾਲਸੇ ਦਾ ਇਹ ਸ਼ਰਬਤ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਹੈਲਦੀ ਟਾਨਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਲਵਨੀਤ ਬੱਤਰਾ ਦੀ ਇੰਸਟਾ ਵੀਡੀਓ ਰੇਸਿਪੀ ਤੋਂ ਫਲਸੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਾਰੇ…

ਫਾਲਸੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਫਾਲਸਾ - 250 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਾਣੀ - 100 ਮਿ
ਜੀਰਾ - 1 ਚਮਚ

ਫਲਸ ਸ਼ਰਬਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਫਾਲਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਾਲਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਲਸਾ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਜੀਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਾਸ 'ਚ ਕੱਢ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਫਾਲਸ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਫਾਲਸਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।