Health Tips: ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ 'ਚ ਦਿਮਾਗੀ ਸੰਪਰਕ,ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ? ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ

Health Tips: ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਵਧਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਲਈ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਤਰਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ।

"ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ," ਜੇ ਕਾਰਸਨ ਸਮਿਥ, ਸਕੂਲ ਆਫ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਇਨੀਓਲੋਜੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਉਹ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹਨਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ।" ਅਧਿਐਨ ਸਮਿਥ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

71 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੀਹ-ਤਿੰਨ ਭਾਗੀਦਾਰ, 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਦਿਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਰਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (fMRI) ਵੀ ਕਰਵਾਈ ਤਾਂ ਖੋਜਕਰਤਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਡਿਫੌਲਟ ਮੋਡ ਨੈਟਵਰਕ - ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਗਰੋਸਰੀ ਬਾਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ) ਸੂਚੀ) ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਹਿਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ੱਕੀ ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਫਰੰਟੋਪਰੀਏਟਲ ਨੈੱਟਵਰਕ - ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸੇਲੈਂਸ ਨੈਟਵਰਕ - ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।