ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਰ ਸਿਰਦਰਦ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਪੇਨਕਿਲਰ (ਪਰਹੇਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ) ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ (ਟਰਿਗਰ) ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਬੰਧ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ‘ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ’ (Estrogen) ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ (Menopause) ਸਮੇਂ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਸਮਝ ਕੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ
ਦਿਨਭਰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਮੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
सम्बंधित ख़बरें
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੌਣ-ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਦਰਦ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਗ਼ਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਦਾ ਅਸਰ
ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਕੰਮਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਮੋਬਾਈਲ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗ਼ਲਤ ਪੋਸਚਰ (ਬੈਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ) ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਜਬੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ‘ਟੈਂਸ਼ਨ ਹੈਡੇਕ’ (Tension Headache) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਗਰਦਨ-ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਸਿਰਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਸਿਰਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ, ਸਿਰ ‘ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਡੀਕਲ ਮਦਦ ਲਓ।
ਹੋਰ ਖਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਰੋ ਕਲਿੱਕ
Chandigarh में पुलिस की देर रात कार्रवाई, इंदिरा कॉलोनी में चलाया नशा तस्करी के खिलाफ सर्च ऑपरेशन
ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ LIVING INDIA NEWS 2 4/7 LIVE ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।