ज्यादा देर तक फोन चलाने से छीन सकती है आंखों की रोशनी, जानें चार बड़ी वजह

Smartphone For Eyes : अगर आप भी दिनभर अपने मोबाइल फोन से चिपके रहते हैं तो सावधान हो जाइए. क्योंकि यह आपकी आंखों की रोशनी भी छीन सकता है.भले ही हमारे दिनभर का ज्यादातर काम मोबाइल फोन से जुड़ा हुआ होता है लेकिन  हेल्थ एक्सपर्ट्स भी स्मार्टफोन के साइड इफेक्ट्स से सावधान करते हैं. क्योंकि इससे जुड़ी समस्याएं काफी गंभीर (Smartphone Side Effects) हो सकती हैं. स्मार्टफोन का अधिक उपयोग करने से शरीर को  कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फोन की स्क्रीन के संपर्क में ज्यादा रहना खतरों से भरा हुआ है.जानें ज्यादा फोन चलाना क्यों खतरनाक है.
 
स्मार्टफोन से आंखों को बचाएं
ज्यादा देर तक मोबाइल फोन चलाने से आंखों की रोशनी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसकी वजह से ड्राई आइज की समस्या हो सकती है. आपकी यह आदत ग्लूकोमा के खतरे को भी बढ़ा सकता है, जो अंधेपन का कारण भी बन सकता है. स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट्स आंखों के लिए खतरनाक होती हैं.
 
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
मोबाइल फोन की आभासी दुनिया हमें विचलित करने वाली होती  है. छात्रों को यह आकर्षक लगता है और वे इसमें घंटों खोए रहते हैं. जिसका सीधा असर उनकी मनोस्थिति पर पड़ता है. जो बच्चों  मोबाइल पर अधिक समय बीतता है उनके लिए अपनी पढ़ाई पर ध्यान लगाना कठिन हो जाता है. 

मानसिक स्वास्थ्य पर असर
स्मार्टफोन पर वीडियो गेम और दूसरे ऐप का ज्यादा इस्तेमाल बच्चों में स्ट्रेस और डिप्रेशन बढ़ाने वाला हो सकता है. यह मेंटल हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है. लगातार फोन के इस्तेमाल से सिरदर्द और माइग्रेन का खतरा बढ़ा सकता है. इसलिए दिमाग को बेहतर रखने के लिए स्क्रीन टाइम को कम करना चाहिए.
 
स्मार्टफोन को लेकर अलर्ट
एक्सपर्ट्स मोबाइल फोन के खतरों से अलर्ट करते हैं. उनका कहना है कि इसका लंबे समय तक बुरा असर देखने को मिल सकता है. इसलिए रात में सोने जाने के करीब एक घंटे पहले स्क्रीन से बचना चाहिए. नोटिफिकेशन मैनेज करें, ताकि बार-बार फोन का इस्तेमाल न करना पड़े. इसके अलावा मोबाइल पर आई प्रोटेक्शन भी लगाएं, जिससे आंखों को इसके नुकसान से बचाया जा सके.