Roasted Chana Benefits: सेहत के लिए वरदान से कम नहीं भुने चने, जानिए रोजाना खाने के फायदे

Roasted Chana Benefits: भुना चना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हर दिन भुना चना खाने से न सिर्फ वजन तेजी से कम होता है, बल्कि दिल की सेहत भी दुरुस्त (Roasted Chana Benefits) रहती है. इसमें आवश्यक पोषक तत्व प्रोटीन फाइबर मैंगनीज फोलेट फास्फोरस तांबे फैटी एसिड पाए जाते हैं जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं. इसके सेवन से शरीर को कई समस्याओं से राहत मिल जाती है और ढेर सारे फायदे होते हैं. फाइबर बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है.

भुना चना खाने के फायदे

वजन कंट्रोल
भुने चने में भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जो आपको ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस कराता है. इससे आप अधिक खाने से बच जाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.
कब्ज की छुट्टी
पेट की कब्ज की समस्या से परेशान है तो भुना चना खाएं. सुबह खाली पेट भुना चना खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. इससे डाइजेशन भी अच्छी रहती है. इसके सेवन से पेट से जुड़ी कई और समस्याओं की छुट्टी हो जाती है. एक्सपर्ट्स भी इसे डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.
दिल की सेहत रखे दुरुस्त
भुना चना दिल का साथी माना जाता है. इसके सेवन से दिल की सेहत दुरुस्त रखती है. भुने हुए चने में मैंगनीज, फास्फोरस, फोलेट और तांबे की प्रचुर मात्रा होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने और हेल्थ को बेहतर बनाने का काम करती हैं.
खून साफ
भुना चना खून को भी साफ करता है. रोज सुबह खाली पेट भुने हुए चने खाने से शरीर की सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है. इससे खून साफ होता है और इससे संबंधित समस्याएं दूर होती हैं. खून साफ होने से स्किन में निखार आता है.

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
चने में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है और प्रोटीन और फाइबर काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. भुने चने में कॉपर मैंगनीज और मैग्नीशियम पाए जाते हैं. जो सूजन को कम कर रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करते हैं. मैंगनीज ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करता है. भुना चना फॉस्फोरस का भी स्रोत होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
अगर किसी को डायबिटीज है तो भुने हुए चने उसके लिए फायदेमंद बताए जाते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक,भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है.