व्रत के दौरान हो रही है गैस और एसिडिटी की समस्या! तुरंत करें ये उपाय, मिलेगा आराम

Navratri Diet Tips:  नवरात्रि (Navratri 2023) का त्योहार है. कई लोग ऐसे होते हैं जो नवरात्रि के 9 दिन व्रत रखते हैं. इस दौरान उन्हें गैस और एसिडिटी की परेशानी हो सकती है. अचानक से खान पान में बदलाव और मिर्च मसाला और प्याज-लहसुन का सेवन  न करना आपके मेटाबोलिज्म को प्रभावित कर करता है.ये आपके डाइजेशन को स्लो कर सकता है और कई समस्याओं को ट्रिगर करता है. साथ ही साथ यह पाचन तंत्र को भी काफी हद तक प्रभावित करता  है. जिसकी वजह से एसिडिटी और गैस की समस्याए हो सकती है. व्रत के दौरान अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो इन परेशानियों से बच सकते हैं. 

व्रत के दौरान एसिडिटी और गैस से बचने के लिए करें यह उपाय

दिन की शुरुआत में करें ये काम
 सुबह खाली पेट सबसे पहले पुदीने की पत्तियां चबा लें. इसे खाने से आपका व्रत भी नहीं टूटेगा साथ ही आपको गैस और एसिडिटी की समस्या भी नहीं होगी. इन सब के अलावा आप एक काम और कर सकते हैं. पुदीने के पत्ते को मिश्री में मिलाकर पीस लें और फिर उसे जूस के साथ लें. इससे आपका पेट ठंडा रहेगा. और आपको कई तरह की समस्या से निजात मिल जाएगी.

नारियल पानी पिएं
व्रत के दौरान खाली पेट नारियल पानी पिएं. इससे गैस और एसिडिटी की समस्या से आपको छुटकारा  मिलेगा. नारियल पानी की सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह पेट के एसिडिट और पीएच को बैलेंस करने का काम करता है. साथ ही भरपूर मात्रा में पानी होने का कारण यह पाचन तंत्र को दुरूस्त रखता है. ताकि एसिडिटी और गैस की समस्या न हो. यह कब्ज से भी निजात दिलाता है. जिससे आपको एसिडिटी हो.

ज्यादा चाय-कॉफी न पिएं
व्रत के दौरान कुछ लोग बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं. यह आपकी गैस और एसिडिटी का कारण हो सकता है. दरअसल, जब आप बहुत ज्यादा चाय-कॉफी पीते हैं तो इसमें पाया जाने वाला कैटेचिन एसिडिक बाइल जूस के लेवल को बढ़ाता है. जिसके कारण गैस-एसिडिटी की समस्या होती है. इसलिए  व्रत के दौरान बहुत ज्यादा चाय-कॉफी पीना सेहत के हिसाब से ठीक नहीं है. .