Pregnancy Tips: सर्दियों के मौसम में अच्छे स्वस्थ के लिए प्रेग्नेंट महिलाएं पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, होंगे कई फायदे

Pregnancy Tips: जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसे और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को विशेष दयान रखना पड़ता है. अगर मां स्वस्थ नहीं होगी तो बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ेगा इसलिए सीलिंग के दौरान महिला को हर चीज का सेवन करते समय विशेष ध्यान रखना चाहिए. खास कर के सर्दियों के मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं को शरीर को गर्म रखने वाली चीजें खानी और पीनी चाहिए. आइए जानते हैं वह कौन सी 5 ड्रिंक है जिसे सर्दियों में प्रेग्नेंट महिलाओं को पीने से मां और बच्चे दोनों के स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.

ग्रीन टी(Green Tea) 
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी फ्लू और सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद कर सकती है.इससे ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है। ग्रीन टी में फाइबर और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व होते हैं जो फ्लू और सर्दी से लड़ने में मदद करते हैं. इसके साथ ही ऊर्जा का स्तर भी बढ़ गया है.

अदरक वाला गर्म दूध (Hot Ginger Milk) 
अदरक पाचन में सुधार करता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. यह उलटी और मतली को रोकने में भी मदद कर सकता है. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में उन्हें अपने डाइट में अदरक वाला गर्म दूध पीनें से पाचन तंत्र को सही रहता है साथ ही पेट संबंधी समस्याओं जैसे गैस, अपच आदि को कम करता है. 

गर्म दूध (Hot Milk) 
गर्म दूध और हल्दी एक ऐसा ही प्राकृतिक उपचार है.हल्दी में 'करक्यूमिन' नामक एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण होता है, जो सर्दी-खाँसी से राहत दिलाता है. गर्म दूध में विटामिन डी व कैल्शियम होता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाकर संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.इसलिए गर्भावस्था में सर्दियों  गर्म दूध और हल्दी का पीने से कई फायदे मिलते हैं.

गर्म सूप (Hot soup) 
चिकन और प्याज उपप्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं और मांसपेशियों में ताकत जोड़ते हैं.यह पाचन में भी मदद करता है। और यह गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद है.

गर्म नींबू  पानी (Hot Lemon Water) 
लेमन में विटामिन C होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह संक्रमण से बचाव करने में मदद कर सकता है. इसलिए प्रेगनेंसी में गर्म लेमन पानी जरूर पिएं.