महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है पर्सनल हाइजीन,अपनी बेटी को जरूर सिखाएं यह 4 बातें

How To Teach Girls About Hygiene: हेल्दी रहने के लिए पर्सनल हाइजीन बेहद जरूरी है. पर्सनल हाइजीन से जुड़ी आदतों को अपनाना अपने अच्छे स्वास्थ्य और  अन्य लोगों को बीमारियों से बचाने का सबसे प्रभावी तरीका है.इसमें सिर्फ हाथ धोना ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की साफ-सफाई जरूरी है.इसलिए  माता-पिता की एक बड़ी जिम्मेदारी है कि वो शुरुआत से ही अपने बच्चों को पर्सनल हाइजीन के बारे में समझाएं. उन्हें यह बताएं कि यह कितना जरूरी है. वैसे तो सभी के लिए पर्सनल हाइजीन जरूरी है लेकिन आज हम यहां बात कर रहे टीनएज गर्ल्स के हाइजीन की. माहवारी की शुरुआती समस्याओं से जूझ रही बेटी से कैसे बात करें और उसे  बताएं कि पीरियड के दौरान हाइजीन कैसे मेंटेन करना है, वेजाइनल एरिया को कैसे क्लीन रखना है, अंडरआर्म एरिया, नेल्स और हेयर को भी क्लीन रखना है. ये उसे काफी ज्यादा मदद करेगा. तो, आइए जानते हैं कि अपनी बच्ची को कैसे सिखाएं पर्सनल हाइजीन अच्छी आदतें।

महिलाओं की पर्सनल हाइजीन के कुछ टिप्स

1. वेजाइनल एरिया को साफ रखना: अपनी बेटी को समझाएं कि उसके लिए वेजाइनल एरिया को रोजाना धोकर अंतरंग स्वच्छता बनाए रखना कितना जरूरी है. पानी से साफ करने के बाद हमेशा एक तौलिया का उपयोग करना चाहिए. इससे फंगल इंफेक्शन दूर रहता है. अगर जरूरी हो तो, उसके प्यूबिक हेयर को ट्रिम करने के बारे में भी बात करना चाहिए.
2. रोजाना नहाना न भूलें: बैक्टीरिया से बचाव के लिए रोजाना नहाना बहुत जरूरी है. हमेशा माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें. इससे आप स्किन प्रॉब्लम्स से भी बच पाएंगी. इसके साथ ही अधिक से अधिक पानी पीएं और अच्छा खाएं. पर्सनल हाइजीन के लिए सही आहार का सेवन भी जरूरी है.
3.को अच्छी तरह से धोना: ज्यादातर पसीना अंडरआर्म्स में होता है और इससे बहुत दुर्गंध भी आती है जो आपके बच्चे के लिए शर्मिंदगी का सबब बन सकती है. अपनी बेटी को नहाते समय अंडरआर्म्स पर अतिरिक्त ध्यान देना और पाउडर लगाना भी सिखाएं. यह उसे तरोताजा महसूस कराएगा और पसीने की गंध से भी लड़ने में मदद करेगा.
4. नाखून और बालों को रखें साफ:बालों में मौजूद गंदगी से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से हेयर क्लींजर से नहाना जरूरी है. वहीं नाखूनों को भी साफ रखना भी जरूरी है. वैसे छोटे नाखून बेहतर हैं, लेकिन किसी को लंबे नाखून रखने का शौक है, तो उसे नियमित रूप से हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें और सुनिश्चित करें कि उसके नाखून साफ ​​हैं. उसे समझाएं कि गंदे नाखून रखने से उसकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है.