Cold During Pregnancy: प्रेग्नेंसी में खांसी-जुकाम से बचाना चाहते हैं तो अपनाएं ये घरेलु उपाय

Cold During Pregnancy: अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी सर्दी से परेशान हैं तो सबसे पहले आप ये जान लीजिए कि सामान्य सर्दी से आपके बच्चे को कोई खतरा नहीं है और घरेलु उपाय से आप इसे ठीक भी कर सकते हैं. लेकिन अगर प्रेग्नेंसी के पहले महीनों में अगर महिला को सर्दी के साथ तेज बुखार भी आता है तो इससे बच्चे पर प्रभाव हो सकता है.उसे जन्मजात विकार हो सकता है. इसके अलावा प्रेग्नेंट महिला को अगर सांस से जुड़ा इंफेक्शन हो जाता है तो इससे भी बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है.

प्रेग्नेंसी में सर्दी और जुकाम का असर कई बार बच्चे पर भी पड़ सकता है. प्रेग्नेंसी के पहले महीनों में अगर किसी महिला को काफी तेज बुखार आता है तो इससे बच्चे में जन्मजात विकार होने का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा महिला को अगर सांस से संबंधित इंफेक्शन होता है तो इससे भी होने वाले बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है.

- आराम है जरूरी
अगर आपको सर्दी, जुकाम या बुखार हो रहा है तो जरूरी है कि आप ज्यादा काम ना करें और आराम करें. इस दौरान आपकी बॉडी को रेस्ट मिलना काफी ज्यादा जरूरी होता है.

- गर्म पानी में शहद मिलाकर पीएं
गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से सर्दी कंट्रोल हो सकती है. शहद की तासीर गर्म होती है और इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं. इसमें आप नींबू भी मिला सकते हैं.

- हाइड्रेट रहें 
ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करें. अगर आपको पानी पीने का मन नहीं है तो जूस आदि चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें. पानी पीने से आपके गले में दर्द नहीं होगा.

- गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करें 
ये सबसे असरदार घरेलु उपाय है. प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अगर गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें तो जल्दी सर्दी और खांसी कंट्रोल हो जाती है. आप दिन में तीन बार गरारे जरूर करें.

- स्टीम लें
इस दौरान स्टीम लेने से भी काफी मदद मिलती हैं. स्टीम लेने से छाती में जमा बलगम आसानी से निकल जाता है. स्टीम लेते समय गर्म पानी के बर्तन से थोड़ी दूरी बनाकर रखें.