Winter Morning Diet: सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी को बनाना है स्ट्रांग? आज से करें इन 3 चीजों का सेवन, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

Winter Morning Drink: सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार, पाचन संबंधी समस्याएं और कई सारी हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है. ऐसे में अगर आप इन बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और हेल्दी तरीके से अपने दिन की शुरुआत एक चम्मच अदरक के रस (Ginger juice) में तुलसी की पत्ती (Tulsi leaf) और गुड़ (jaggery) के सेवन करें. जिस से आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाएगी और सर्दी में होने वाली समस्याएं फ्लू, सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार से आप बच जाएंगे. चलिए हम आपको बताते हैं अदरक के रस, तुलसी और गुड़ के फायदे और इसे बनाने का तरीका. 

ऐसे बनाएं अदरक, तुलसी और गुड़ का जूस (Winter Morning Drink)
सर्दियों में पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक बनाने के लिए 1 इंच अदरक के टुकड़े को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें. 
इस रस में थोड़ा सा गुड़ मिलाएं. 
5 से 10 तुलसी की पत्तियों को पीसकर इसका रस इसमें मिलाएं और इस पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक का सेवन करें. 
आप चाहे तो एक गिलास पानी में अदरक का रस, तुलसी के पत्ते और कुटा हुआ गुड़ मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं. बस ध्यान रखें कि सभी चीजें ताजी हो.

Winter Morning Drink Benefits

वजन घटाने में जूस के फायदे
वजन घटाने के लिए अदरक के जूस का काफी फायदा है. अदरक का सेवन करने से शरीर के मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है और काफी तेजी से कैलोरी बर्न होती है. अदरक में भूख को कम करने के गुण मौजूद होते हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में जूस के फायदे
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक मे मौजूद जिंजरोल काफी मदद करता है. अदरक का सेवन करने से ब्लड में ट्राइग्लिसराइड्स और ओवरऑल कोलेस्ट्रोल का लेवल कम होता है. अदरक में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट गुण नसों में जमने वाले प्लाक की समस्या को दूर करते हैं.

बता दें, अदरक जूस का सेवन बहुत ज्यादा भी न करें. इससे पेट में जलन या एसिडिटी हो सकती है. जिन लोगों को अदरक से एलर्जी है उन्हें बिल्कुल भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए. 

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह जूस किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है. इसके इस्तमाल से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.

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