सर्दी में बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आजमाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे, इम्युनिटी होगी स्ट्रांग

Ayurvedic Tips To Boost Immunity: देशभर में सर्दियां धीरे-धीरे दस्तक देने लगी हैं. ऐसे मौसम में बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता हैं. सर्दियों में खांसी- जुकाम की समस्या तो आम बात है. लेकिन इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होने से  इंफ्लुएंजा, साइनसाइटिस, टॉन्सिलाइटिस जैसी समस्याएं भी होती हैं. ऐसे में अगर आप सर्दियों में बीमार नहीं होना चाहते हैं आयुर्वेद (Ayurvedic) आपकी मदद कर सकता है.आयुर्वेद में शरीर को सेहतमंद रखने के रामबाण तरीके बताए गए हैं.यह एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में सहायक है.
इस प्रणाली में उपचार के लिए कुछ ऐसे नुस्खे हैं जो आपकी इम्यूनिटी (Ayurvedic Tips To Boost Immunity) को मजबूत बनाकर आपको बीमारियों से बचा सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही आयुर्वेदिक उपाय.
- काढ़ा
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए काढ़े का सेवन भी फायदेमंद है. सर्दी और जुकाम में काढ़े का सेवन बीमारी को दूर करता है और जल्द स्वस्थ बनाने के लिए अच्छा उपचार होता है.

-ध्यान-योग
आयुर्वेद में शरीर को तनाव मुक्त रखने और मन की शांति के लिए ध्यान और योग करने की सलाह दी गई है. रोजाना योग के नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के तनाव को कम किया जा सकता है.साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए कई योगासन लाभदायक हैं. प्राणायाम का नियमित अभ्यास भी इम्यूनिटी मजबूत बनाता है.
- आयुर्वेदिक क्रियाएं
कुछ ऐसी और भी आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकती हैं. इनमें सुबह-शाम नथुनों में तिल या नारियल का तेल या घी लगाना फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा ऑयल पुलिंग थेरेपी भी काफी जबरदस्त मानी जाती है. इसमें एक चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में डालकर दो से तीन मिनट तक घुमाकर थूक दें और फिर गर्म पानी से मुंह धो लें. यह प्रक्रिया भी रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाने में मददगार हैं.
 - जड़ी-बूटियों का सेवन
सर्दी के मौसम में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां भी ऐसी हैं, जिनके रोजाना सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है. इसमें हल्दी का दूध, अश्वगंधा, तुलसी और कई आयुर्वेदिक औषधियां शामिल हैं. काढ़ा भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. सेहत को बेहतर बनाने का काम करता है. सर्दी और जुकाम में काढ़ा जबरदस्त तरीके से फायदा पहुंचाने का काम करता है. यह शरीर को हेल्दी रखने का भी काम करता है.