ज़्यादा सेब खाने से बिगड़ सकती है आपकी सेहत! जाने इस से होने वाले नुकसान

Side Effects of Apple: आपने अंग्रेजी की एक कहावत सुनी होगी 'An apple a day keeps the doctor away.' इसका मतलब है कि अगर आप हर दिन एक सेब खाएंगे, तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. सेब में  पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन प्रचुर मात्रा में होते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं इसे खाने से कभी खून की कभी नहीं होती. कई लोग फिट रहने के लिए हर दिन सेब खाते हैं. अगर आप हद से ज्यादा सेब खाएंगे तो इससे आपको फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है. सुनकर आपको अजीब लग रहा होगा, लेकिन यह बात बिलकुल सही है. आज आपको बता रहे हैं कि ज्यादा सेब खाने से आपको किस तरह की परेशानियां पैदा हो सकती है.

- हमारे शरीर को हर दिन एक निश्चित मात्रा में फाइबर की जरूरत होती है, लेकिन जब हम बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. इसकी वजह से सूजन और कब्ज जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

- सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. अगर इसे आप ज्यादा खाएंगे तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में गैस बनने लगता है. जिसकी वजह से पेट में दर्द, ऐंठन की समस्या हो सकती है. 

- सेब में मैलिक एसिड (Malic Acid) पाया जाता है और अगर आप ज्यादा सेब खाएंगे तो आपके दांतों की समस्या हो सकती है.अगर आप दिन में एक या दो सेब खाते हैं तो दांतों की समस्या की आशंका काफी कम होती है. अधिक मात्रा में सेब खाने से यह समस्या हो सकती है.

- ज्यादा सेब खाने से ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है. जिससे काफी ज्यादा शरीर को नुकसान हो सकता है. सेब में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं. कार्बोहाइड्रेट्स से शरीर को काफी ज्यादा एनर्जी मिलती है.