Benefits of Eating Amla: सर्दियों के मौसम रोज खाएं आंवला, जानें इस से होने वाले फायदे

Benefits of Eating Amla: मौसम बदल रहा है ऐसे में हल्की-हल्की ठंड शुरू हो गई है. वहीं ज्यादातर लोग सर्दी-जुकाम और खांसी से परेशान हैं. वहीं अस्थमा के मरीजों को इस मौसम में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.सर्दियों में सबसे ज्यादा जरूरी है खुद को ठंड से बचाए रखना. यही वजह है कि लोग अक्सर सर्दियों में ऐसे कपड़ों और खानपान को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाते हैं, जो उन्हें हेल्दी रखे. लेकिन क्या आपको पता है कि एक चीज ऐसी है जिसे खाकर आप इन तरह की सभी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. जी हां आंवला एक ऐसा फल है जिसे खाने से आप सर्दियों में होने वाली दिक्कतों से छुटकारा पा सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन तरीकों से आंवले को डाइट में शामिल कर सकते हैं?

डाइजेशन रहता है ठीक
आंवला खाने से आपका पाचन सही रहता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ठीक होती है जिससे डाइजेशन ठीक रहता है. इसलिए अगर आपको भी पाचन से जुड़ी दिक्कत होती है तो आप रोजाना आंवले का सेवन करना शुरू कर दें.

दिल के लिए सेहतमंद
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करके दिल को सेहतमंद बनाने में योगदान करते हैं. इसके अलावा आंवला खून में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में भी मदद करता है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.

इम्युनिटी बूस्ट करे
विटामिन सी से भरपूर आंवला हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। दरअसल, विटामिन सी एक जरूरी पोषक तत्व है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो सेल्स को डैमेज होने से बचाता है.

स्किन को हेल्दी बनाए
सेहत और बालों के अलावा आंवला हमारी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी की भारी मात्रा त्वचा के लिए गुणकारी होती है. यह कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है, एक स्किन की फ्लेजिबिलिटी बढ़ाता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है. साथ ही आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार भी बनाते हैं.

बालों के लिए गुणकारी
सेहत के साथ ही आंवला हमारे बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आप भी काले, लंबे और घने बाल पाना चाहते हैं, तो इसे अपनी रूटीन का हिस्सा बना सकता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों के पोर्स को पोषण देते हैं, जड़ों को मजबूत करते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं. साथ ही यह बालों को असमय सफेद होने से भी रोकता है.