ज्यादा पानी पीने से हो सकती है यह गंभीर बीमारी!

HealthTips: पानी पीना शरीर के लिए बेहद जरूरी होता  है लेकिन हद से ज्यादा पानी पीना नुकसानदायक भी हो सकता है.ज्यादा पानी पीने से वॉटर टॉक्सिसिटी की  बीमारी हो सकती है.वॉटर टॉक्सिसिटी काफी ज्यादा पानी पीने के कारण होता है. इस बीमारी में किडनी में पानी जमा होने लगता है. जिसके कारण ब्लड में सोडियम जमने लगता है. जिसके कारण शरीर को पानी पचाने में दिक्कत होने लगती है. जो आगे जाकर कई परेशानियां खड़ी करती है. 

कैसे पता करें कि आप अधिक पानी पी रहे हैं? 
यूरीन का रंग- हम कम या ज्यादा पानी पी रहे हैं, इसका पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है हमारे यूरीन का रंग. यूरीन का रंग हल्का पीलापन लिए होता है. अगर आप बहुत ज्यादा पानी पी रहे हैं तो आपके यूरीन का रंग अक्सर साफ दिखेगा. अगर यूरीन का रंग बिल्कुल साफ है तो इसका मतलब है कि आप कम समय में बहुत अधिक पानी पी रहे हैं. वहीं, अगर यूरीन का रंग ज्यादा पीला है तो इसका मतलब है कि आप कम पानी पी रहे हैं. 

1.बार-बार बाथरूम जाना- अगर आप सामान्य से ज्यादा बार बाथरूम जा रहे हैं तो इसका एक मतलब यह है कि आप अधिक पानी पी रहे हैं. अगर आप दिन में 6-8 बार बाथरूम जा रहे हैं तो यह सामान्य माना जाता है. हालांकि, जो लोग अधिक कैफीन और एल्कोहल का सेवन करते हैं, वो सामान्यतः 10 बार बाथरूम जाते हैं, जो कि नॉर्मल है.

2.प्यास न लगने पर भी पानी पीना- बिना प्यास लगे भी बार-बार पानी पीना बताता है कि आप अधिक पानी पी रहे हैं. इससे बचने के लिए पानी तभी पिएं जब आपको लगे कि प्यास लगी है. 

3.सिरदर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द- जब शरीर में सोडियम का स्तर कम होता है तो मस्तिष्क की मांसपेशियां सूजकर मस्तिष्क पर दबाव डालती हैं जिससे सिरदर्द की समस्या पैदा होती है. इससे सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है. सोडियम की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और उनमें दर्द होता है. 

4.हाथ, पैर और होठ के रंग का बदलना- अगर आप अधिक पानी पी रहे हैं तो आपको महसूस होगा कि आपके हाथ, पैर और होठों के रंग में हल्का बदलाव आया है या उनमें हल्की सूजन पैदा हो गई हैं. जब शरीर की कोशिकाओं में सूजन पैदा होती है तब त्वचा भी सूज जाती है.

एक दिन में कितना पानी शरीर के लिए है जरूरी
एक्सपर्ट के मुताबिक एक दिन में तीन लीटर पानी ठीक है. लेकिन आपको अपने शरीर को भी देखना है. अगर आपका शरीर ऐसा है कि आप 3 लीटर पी सकते हैं तो तभी पिएं. अगर इतना पानी पीना संभव नहीं है तो इससे जबरदस्ती न करें. एक साथ पानी पीने के बजाय आराम-आराम से पानी पीना ज्यादा सही होता है. यह आपकी सेहत को नुकसान भी नहीं पहुंचाएगा. 

लिविंग इंडिया न्यूज़ ऊपर दी गई जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. यदि कोई ऐसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करे