Karwa Chauth 2023: करवा चौथ पर एनर्जी से भरपूर रहने के लिए सरगी की थाली में शामिल करें ये चीजें

karwa chauth 2023: करवा चौथ 1 नवंबर 2023, को है. करवा चौथ का पर्व कार्तिक मास की चतुर्थी तिथि के दिन मनाया जाता है. इस दिन सुहागिन महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र और अच्छे स्वस्य्थ के लिए पूरे दिन व्रत करती हैं. इस दिन महिलाएं अपना पूरा श्रृंगार करती हैं और रात में चांद और पति की पूजा करने के बाद ही व्रत खोला जाता है. करवा चौथ का व्रत शुरू होने से पहले, सास अपनी बहुओं के लिए सरगी की थाली तैयार करती हैं ताकि व्रत के दौरान उनकी बहू हेल्दी रहे और उन्हें कमजोरी ना आ सके. रात में चांद निकलने के बाद अपना व्रत खोलती है. करवा चौथ के दिन हमें कई बातों का ध्यान रखना चाहिए, इन नियमों का पालन ना करने से अशुभ फल की प्राप्ति होती है. आइये जानते हैं कौन-सी हैं वो महत्वपूर्ण बातें.

व्रत शुरू होने से पहले जरूरी है कि आप हाइड्रेटिंग चीजों का सेवन करें. इसके अलावा फाइबर, प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और दूध को भी अपनी सरगी की थाली में शामिल करें. हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको सरगी की थाली में जरूर शामिल करनी चाहिए.

सरगी की थाली में शामिल करें ये चीजें 
नारियल पानी- यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ ही पूरे दिन आपको हाइड्रेटेड रखता है. इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस और पाचन में सुधार होता है और आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

भीगे हुए नट्स- सरगी की थाली में 5-6 भीगे हुए बादाम, 1-2 अखरोट, और 3-4 किशमिश शामिल करें. इससे शरीर में दिनभर एनर्जी भरी रहती है. इसके अलावा भीगे हुए कद्दू के बीज, अलसी के बीज और सूरजमुखी के बीजों का भी सेवन करें. 

मीठा- शुगर क्रेविंग को शांत करने के लिए सरगी में आप आटे या सूजी का हलवा भी खा सकती है. इसके अलावा आप करवा चौथ पर मिलने वाली सेवई का सेवन भी कर सकती हैं.

कार्ब्स से भरपूर नाश्ता- आप अपनी सरगी की थाली में पराठा, चीला, डोसा आदि चीजों को भी शामिल कर सकती हैं. इनके साथ सब्जियों और दही का भी सेवन करें. इससे आपका पेट भरा रहेगा और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी. 

फ्रूट्स- सरगी की थाली में अनार, संतरा और अनानास को भी शामिल करें ताकि आपको पूरे दिन डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना ना करना पड़े. खट्टे फलों में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे आपकी बॉडी पूरे दिन हाइड्रेटेड रहती है. साथ ही जरूरी है कि आप सरगी में कॉफी या चाय का सेवन ना करें.