Benefits of Dates: महिलाएं हर रोज खाली पेट खाएं 5 खजूर, इन बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Benefits of Dates: खजूर खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी  मिलती है. दिल को मजबूत रखने के लिए हर रोज खजूर खाना बेहद जरूरी है. यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है जिसे खाने से सर्दी में राहत मिलती है. एक रिसर्च के मुताबिक महिलाओं को हर रोज 5 खजूर खाने चाहिए. खासकर जिन महिलाओं को पीरियड्स में काफी ज्यादा दर्द होता है उन्हें तो हर खजूर खाने चाहिए. खजूर में भारी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं. जो दिल और फेफड़ों की बीमारी से बचाता है. आइए जानें खजूर खाने के फायदे और इसे खाने का तरीका.

खजूर खाने का सही समय?
खजूर खाने के सही समय की बात करें तो सुबह-सुबह खाली पेट खजूर खाने से काफी लाभ होते  हैं. दोपहर के स्नैक के रूप में भी इसे खाया जा सकता है और रात में सोते समय घी के साथ इसका सेवन करना काफी फायदेमंद होता है.अब सवाल ये आता है कि 1 दिन में कितने खजूर खाने चाहिए तो जवाब है कि, शुरुआत में रोजाना केवल 5  खजूर खाना ही काफी होगा. इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करना हानिकारक हो सकता हैं

खजूर खाने के फायदे 
खजूर खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं. साथ ही शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करता है. 
- खजूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे फ्री रैडिकल्स से बचाने में मदद मिलती  है. 
- इससे हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों का खतरा कम होता है.
- खजूर खाने से आंख और पेट से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है . 
- इसमें पाया जाने वाला फ्लेवोनोइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट डाइबीटीज, अल्जाइमर और कई तरह के कैंसर से छुटकारा दिलाता है. 
- खजूर खाने से हड्डियां मजबूत होती है. इसमे विटामिन K होता है जो खून को गाढ़ा होने से रोकता है.