Best milk drinking Time: इस समय दूध पीने से होंगे 4 चमत्कारी लाभ, जाने सही वक्त

Best milk drinking Time: खुद को हेल्दी रखने के लिए दूध पीना बेहद जरूरी है. दूध में मौजूद विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों को जीवनकाल तक मजबूत रखता है. इसके अलावा यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही बीमारियों से भी बचाव करता है. ऐसे तमाम स्वास्थ्य लाभ हैं, जो दूध पूरा करने की क्षमता रखता है. यही कारण है ज्यादातर लोग दूध का सेवन करते हैं. कई लोग सुबह खाली पेट दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शाम में दूध पीते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं इसे पीने का परफेक्ट टाइमिंग. आइए जानते है  दूध पीने का सही समय:

दूध पीने का सही समय क्या?
 बेशक इसपर लोगों की अलग-अलग राय हो, लेकिन एक्सपर्ट रात को दूध पीने की सलाह देते हैं. रात में दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. साथ ही सोते समय एक्टिविटी का स्तर भी कम होता है. इसलिए शरीर दूध से ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम अवशोषित कर लेता है. हालांकि, यदि आप दूध दिन में भी दूध पीते हैं तो नुकसान कोई नहीं है.

जो लोग बॉडी बनाने के लिए दूध पीते हैं उन्हें दिन के वक्त दूध पीना चाहिए. अगर ऐसे लोग दिन में दूध पीते हैं तो उन्हें पूरे दिन एनर्जी मिलती है. बच्चों को सुबह के वक्त क्रीम से भरपूर दूध पीना चाहिए. इसमें कैल्शियम काफी ज्यादा होती है. और हड्डी भी मजबूत होती है. दूध पीने से शरीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलती है. 

रात में दूध पीने के 4 चमत्कारी लाभ
अनिद्रा से होगा बचाव
दिन के बजाय रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद होता है. ऐसे में यदि आप रात को नियमित दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. इससे आप अनिद्रा का शिकार होने से बच जाएंगे.

दांत दर्द से राहत
दूध को पीने से दांतों में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है. दरअसल, दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है, जो दांतों की परेशानियों से बचाव करता है.

मांसपेशियां-हड्डियां स्ट्रॉन्ग होंगी
नियमित दूध पीना अच्छी आदतों में एक है. इसका सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं. सदियों से शरीर को फिट और फाइन रखने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती रही है. लेकिन यदि आप वयस्क हैं तो रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद रहेगा.

एनर्जी मिलेगी भरपूर
कुछ लोग हल्की सी मेहनत करते ही थकान का अहसास करने लगते हैं. ऐसे लोगों के लिए दूध का सेवन बेहतर ऑप्शन है. यदि आप दूध का नियमित सेवन करते हैं तो आप लंबे समय तक ऊर्जा लबालब बने रहेंगे. खासकर बच्चों को दूध जरूर पिलाना बेहद जरूरी है.