रोजाना 1 हरी मिर्च दिला सकती है इन बीमारियों से छुटकारा, जानें फायदे

Benefits of Green Chilli: भारतीय रसोई में हरी मिर्च का खूब इस्तेमाल किया जाता है. हरी मिर्च को लाल मिर्च की तुलना में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है और यही वजह है कि अधिकतर लोग इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं.हरी मिर्च में विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. जी हां क्योंकि हरी मिर्च औषधीय गुणों से भरपूर होती है. अगर आप रोजाना अपनी डाइट में एक हरी मिर्च शामिल करते हैं तो यह ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करती है और इसके सेवन से स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याएं भी दूर हो जाती हैं. हरी मिर्च दुनियाभर में सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले मसालों में से एक है. आज हम आपको हरी मिर्च खाने के बेहतरीन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

दर्द से दिलाए राहत 
हरी मिर्च को नेचुरल पेन रिलीवर माना जा सकता है. मिर्च में पाया जाने वाला कंपाउंड कैप्साइसिन शरीर में होने वाले दर्द को कम कर सकता है. यह कंपाउंड हमारे नर्वस सिस्टम में जाकर दर्द को कम कर देता है. 

हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी 
हरी मिर्च खाना दिल की सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होता है. कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि हरी मिर्च का सेवन करने से शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इससे ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है. 

कोलेस्ट्रॉल ऐसे रहता है कंट्रोल
अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो अगर आप रोजाना 1 हरी मिर्च का सेवन करते हैं तो यह फायदेमंद होता है. जी हां, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

त्वचा को रखे हेल्दी
अगर आप रोजाना 1 हरी मिर्च खातें हैं तो इससे त्वचा को फायदा होता है. जी हां, इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

आंखों को रखें हेल्दी
अगर आप रोजाना 1 हरी मिर्च खाएंगे तो यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है. जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.