Remedies to increase Breast Size: स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, मिलेगी परफेक्ट शेप

Remedies to increase Breast Size: हर महिला की चाहत होती है कि उसके स्तन सुंदर, बड़े और आकर्षक हों. शरीर में एस्ट्रोजन की कमी और ख़राब खान-पान के कारण कुछ महिलाओं के स्तन ठीक से विकसित नहीं हो पाते हैं. स्तनों का आकार छोटा होने के कारण महिलाएं हर तरह की ड्रेस में अच्छी नहीं लगतीं छोटे स्तन वाली महिलाएं अन्य महिलाओं की तुलना में कम आकर्षक लगती हैं. ऐसी महिलाओं में आत्मविश्वास की कमी भी देखी जाती है.ऐसे में हर महिला अपने स्तनों का आकार बढ़ाना चाहती है. ऐसी कई महिलाएं हैं जो प्राकृतिक रूप से अपने स्तनों का आकार बढ़ाना चाहती हैं.अगर आप भी प्राकृतिक रूप से ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहती हैं तो कुछ घरेलू उपाय कारगर साबित हो सकते हैं.

1. जैतून या तिल के तेल से मालिश करें
मालिश करने से स्तनों का आकार बढ़ाने में मदद मिल सकती है. दरअसल, मालिश करने से स्तनों में रक्त संचार बेहतर होता है. इससे छाती की मांसपेशियां बढ़ती हैं. इसके अलावा छाती की मांसपेशियां भी टाइट हो जाती हैं. स्तनों की मालिश के लिए जैतून या तिल का तेल अच्छा हो सकता है. इसके लिए तेल को हल्का गर्म कर लें. प्रत्येक स्तन की 10-15 मिनट तक मालिश करें. रोजाना अपने स्तनों की मालिश करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा.

2. मेथी के बीज चबाएं
मेथी के बीज भी स्तन का आकार बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं. अगर आपके स्तन छोटे हैं तो आप रसोई में उपलब्ध मेथी के दानों को अपने आहार में शामिल कर सकती हैं. मेथी के बीज शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं. इससे स्तन का आकार तेजी से बढ़ने लगता है.इसके लिए मेथी के दानों को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें. सुबह उठकर इन बीजों को चबाएं. आप चाहें तो मेथी के बीज का पानी भी इस्तेमाल कर सकते हैं. या फिर आप मेथी के दानों का पेस्ट भी छाती पर लगा सकते हैं.

3. सोयाबीन का सेवन करें
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए सोयाबीन का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है. आपको बता दें कि शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के कारण स्तनों का आकार नहीं बढ़ता है. सोयाबीन में एस्ट्रोजेन होता है, जो स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए आवश्यक है. सोयाबीन को आहार में शामिल करने से शरीर में एस्ट्रोजन बढ़ता है, जिससे स्तनों का आकार बढ़ता है.सोयाबीन प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है, जो स्तन की मांसपेशियों के विकास में मदद करता है.

4. योग और व्यायाम करें
आप रोजाना योग या व्यायाम करके भी अपने स्तनों का आकार बढ़ा सकती हैं.शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.इसके अलावा स्तनों का भी विकास होता है.ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप रोजाना पुश-अप्स, वॉल प्रेस, डंबल प्रेस, पुलओवर आदि एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकती हैं.इनके अलावा भुजंगासन, उस्रासन, वृक्षासन और गोमुखासन करने से भी स्तनों का आकार बढ़ता है.

5.शतावरी चूर्ण का सेवन करें
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप शतावरी पाउडर का भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए रोज रात को एक कप दूध में 2-3 ग्राम शतावरी पाउडर मिलाएं. कुछ दिनों तक रोजाना शतावरी का सेवन करने से स्तनों के आकार में बढ़ोतरी देखी जा सकती है. शतावरी में मौजूद औषधीय गुण महिलाओं की कई अन्य समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए, यदि आपके स्तन का आकार छोटा है, तो आप अपने डॉक्टर की सलाह पर शतावरी का सेवन कर सकती हैं.