Benefits of Haldi water: रोज सुबह इस तरह करें हल्दी का सेवन, सेहत को मिलेंगे अनगिनत फायदे

Benefits of Haldi water: हल्दी रसोई में आसानी से पाए जाने वाला मसाला है. खाने में हल्दी न सिर्फ रंग और स्वाद बढ़ाती है बल्कि हल्दी खाने से कई बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है. हल्दी(Benefits of Haldi water) में एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं जो आपकी ओरल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं. हल्दी का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसके अलावा पेट से जुड़ी कई बीमारियों में हल्दी असरदार काम करती है. अगर आप रोज सुबह खाली पेट 1 चुटकी हल्दी का सेवन करते हैं तो इससे मोटापा कम करने में फायदा मिलता है. एक तरह से कह सकते हैं मसालों में हल्दी सेहत के लिए खजाना है. जानिए कैसे करें सुबह हल्दी का सेवन.

डायबिटीज
हल्दी में मुख्य घटक करक्यूमिन, ब्लड शुगर के लेवल और डायबिटीज जैसी बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है. आप हल्दी वाले पानी के सेवन डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं.

इम्यूनिटी
सुबह हल्दी वाला पानी पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार है.

मोटापा
मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट हल्दी वाले पानी का सेवन कर सकते हैं. आप हल्दी वाली चाय का भी सेवन कर सकते हैं.

सर्दी-जुकाम
हल्दी फ्लू और सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों में मददगार है. अगर आप मौसमी बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं.

पाचन
सुबह हल्दी वाला पानी पीने से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. गर्मियों के मौसम में पाचन से जुड़ी समस्या काफी देखी जाती है.

किस तरीके करें खाली पेट हल्दी का इस्तेमाल 
सुबह हल्दी का इस्तेमाल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठने के बाद खाली पेट 1 गिलास पानी पिएं. इसमें हल्दी डालकर पी लें. इसके लिए आप चाहें तो रात को पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर सुबह गर्म करके पी लें. या फिर जब आप सुबह पानी पिएं तो उसमें एक चुटकी हल्दी डालकर गर्म करें और इस पानी को पी लें. पानी पीते समय अगर आप मलासन की स्थिति में बैठें तो यह और भी बेहतर है. हल्दी वाले पानी को मुंह में धीरे-धीरे घुमाते हुए पीना चाहिए. इसके बाद कुछ देर तक कुछ और न खाएं.