Radish Benefits: सर्दियों में मूखाने के फायदे जानकार रह जाएंगे दंग! आज से ही खाना शुरू कर देंगे, जाने क्यों

Benefits of Radish in Winters: सर्दियां आते ही लोग अपने खानपान और पहनावे में ऐसे बदलाव करते हैं, जो उन्हें अंदर से गर्म रखें. सर्दियों के मौसम में मूली खाना सेहत के लिए फायदेमंद है.मूली से कई तरह की चीजें बनाई जाती है. खाने के साथ सलाद के तौर पर भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. मूली (Radish Benefits) में विटामिन सी, फाइबर और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते हैं.आइए जानते हैं सर्दी के मौसम में मूली खाने के जबरदस्त फायदे.

- दिल के लिए फयदेमंद 
मूली एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारे दिल को ठीक से काम करने में मदद करता है. इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. साथ ही इनमें विटामिन सी, फोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.

- कब्ज भगाए
मूली में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है. इससे कब्ज की छुट्टी होती  है. फाइबर सेहतमंद डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी अहम होता है. मूली के पत्ते का साग डाइजेशन को दुरुस्त रखता है.

- इम्यूनिटी बेहतर बनाए
मौसम में बदलाव का सबसे ज्यादा असर इम्यूनिटी पर पड़ता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मूली काफी फायदेमंद होता है. इसके रोजाना सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं.

- डायबिटीज कंट्रोल करे
फाइबर के सेवन इंसुलिन का लेवल बैलेंड होता है. जिससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. चूंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एनर्जी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने की शक्ति होती है. ऐसे में डायबिटीज पेशेंट को फाइबर युक्त आहार खाने की सलाह दी जाती है.

- हड्डियां मजबूत बनाए
मूली नींद को सुधारने का काम करती है. मूली के रोजाना सेवन से नींद न आने की समस्या दूर हो सकती है. वहीं, मूली में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती है और शरीर को ताकत मिलती है.

- त्वचा के लिए गुणकारी
सर्दियां आते ही अक्सर सर्द हवाएं हमारे चेहरे की कमी चुरा लेती हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना मूली का रस पीते हैं, तो इससे आपकी स्किन हेल्दी रहती है.साथ ही यह रूखापन, मुंहासे, दाने और चकत्तों को भी दूर रखता है. इतना ही नहीं इसे बालों में लगाने से डैंड्रफ से राहत मिलती है और बालों के झड़ने को रोकने और जड़ों को भी मजबूत करने में मदद मिलती है.