क्या है पीएम मोदी की फिटनेस का राज़ ? यहां जानिए देश के प्रदानमंत्री की डाइट

Millets Benefits: क्या है पीएम मोदी की फिटनेस का राज़ ? अक्सर हम सोचते हैं कि पीएम मोदी ऐसी कौन सी डाइट लेते हैं, जिससे वह बढ़ती उम्र में भी हेल्दी और फिट नजर आते हैं, तो आपको बता दें कि पीएम मोदी अपनी डाइट में ग्लूटेन नहीं लेते हैं और यह ग्लूटेन आम तौर पर रोटी या चावल से मिलता है. इसकी जगह वह मिलेट यानी कि बाजार को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जो स्वाद के साथ-साथ सेहत में भी कमाल होता है. पीएम नरेंद्र मोदी से लेकर कई सेलिब्रिटीस ने इसे अपनी डाइट में शामिल किया हुआ है. तो चलिए जानते है बाजार खाने के कई बेहतरीन फायदों के बारे में.
ग्लूटेन फ्री डाइट के लिए बेस्ट 
बाजरा नेचुरली रूप से ग्लूटेन-फ्री होता है, जो इसे ग्लूटेन इन्टॉलरेंस या सीलिएक से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बेस्ट डाइट बनाता है. ये गेहूं और अन्य ग्लूटेन युक्त अनाज का बेहतरीन सब्सीट्यूट हो सकता है.

पोषक तत्वों से भरपूर 
मिलेट यानी कि बाजरा आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, विटामिन (जैसे बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन) और आयरन मैग्नीशियम, फास्फोरस शामिल हैं.
 
पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दें
बाजरा डाइटरी फाइबर का एक बेस्ट सोर्स है, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकता है. फाइबर हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बनाए रखने और ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में भी मदद करता है.
 
एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर 
बाजरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं और शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.