Home Remedies For Sinus: साइनस के लिए रामबाण हैं ये उपाय, मिलेगा आराम, किसी भी मौसम में नहीं होगी परेशानी

Home Remedies For Sinus: साइनस ऐसी बीमारी है जो सर्दियों में काफी ज्यादा बढ़ जाती है. बरसत के मौसम मे यदि  सर्दी खांसी ज़्यदा समय के लिए रहे तो ये साइनस हो सकता है. इसमें नाक के अंदर के भाग (Swelling) में सूजन आ जाती है और सांस लेने में तकलीफ होती है, सिरदर्द रहता है और नाक बहने लगती है. इसे साइसाइटिस (Sinusitis) भी कहा जाता है.साइनस से संबंधित इंफेक्शन (Sinus Infection) आमतौर पर वायरल या एयरबॉर्न इरिटेशन के कारण होता है और कुछ दिनों में खुद ही ठीक हो जाता है. ऐसे में हम आपको कुछ सावधानियां Tips for Prevention from Sinus Infection)और घरेलू उपाय बताएंगे जो इस बीमारी को कम करने में मदद करेंगे.
 
साइनस से बचने के घरेलू उपाय
 
नेचुरल फूड्स का सेवन करें
साइनस की समस्या से बचने के लिए डाइट में नेचुरल एंटीबैक्टेरियल फूड जैसे- लहसून, अदरक और शहद को शामिल करना चाहिए. इससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. कुछ फूड्स एंटी फ्लेमेटेरी गुणों से भी भरपूर होते हैं. उनसे सूजन कम किया जा सकता है. इनमें बेरीज और हरी पत्तेदार सब्जियां आती हैं.

ग्रेपफ्रूट सीड एक्स्ट्रैक्ट
ग्रेपफ्रूट सीड एक्स्ट्रैक्ट एक हेल्दी और पौष्टिक फूड है. इसे ग्रेपफ्रूट के बीज से पा सकते हैं. यह रोगाणुओं, बैक्टीरिया, वायरस और यीस्ट इंफेक्शन समेत 30 तरह के फंगस से शरीर को बचाता है. साइनस इंफेक्शन में इसका नेजल स्प्रे भी लिया जा सकता है.
 आराम करें
ज्यादातर मामलों में साइनस इंफेक्शन दो से तीन हफ्ते में खुद ही ठीक हो जाता है लेकिन इसके लिए भरपूर आराम करने की जरूरत होती है. इससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने के लिए पावर मिलती है और साइनस से आराम मिल सकता है.

नेटी पॉट का इस्तेमाल
सेलाइन वॉटर के साथ नेटी पॉट का इस्तेमाल इसे कम कर सकता है. ये क्रॉनिक साइनस से आराम दिला सकता है. इसके लिए पॉट को सेलाइन वॉटर से भरकर सिर को सिंक के ऊपर  45 डिग्री के एंगल पर झ़काकर पॉट की नली नाक में डाले और सेलाइन वॉटर को नीचे गिराएं. इसे दूसरे नोजट्रिल में भी दोहराएं.

पानी पिएं
अच्छी सेहत के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहिए. इससे शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है और रिकवरी जल्दी होती है. साइनस में हाइड्रेट बॉडी स्किन के स्ट्रेंथ, साइनस में म्यूकस को बनाए रखता है. जिससे इरिटेशन को कम करने में मदद मिलती है.