Tips for Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए जहर हैं ये ड्रिंक्स, आज ही बना लें इनसे दूरी

Tips for Diabetes: डायबिटीज भारत में होने वाली सबसे आम बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है. इस बीमारी को सिर्फ दवाइयों की मदद से कंट्रोल किया जा सकता है. हमारी बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदत जैसे बहुत ज्यादा कैलोरी खाना और शारीरिक रूप से कम एक्टिव रहना डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है.
डायबिटीज को कण्ट्रोल करने के लिए चीनी को बिल्कुल कम कर देना चाहिए. कई फलों के अंदर नेचुरल शुगर होती है जो की डायबिटीज में खतरनाक साबित हो सकती है.इसलिए इन फलों का जूस मधुमेह के मरीजों को नहीं पीना चाहिए. आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें पीने से डायबिटीज के लोगों को बचना चाहिए

चीनी वाली चाय
चीनी वाली चाय में बहुत अधिक मात्रा में शुगर पाई जाती है. इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोगों को डायबिटीज सेफ स्वीटनर के साथ अपनी चाय बनानी  चाहिए.

फलों का रस या जूस
फलों का रस यानी फ्रूज जूस बिना चीनी मिलाए भी, ब्लड शुगर की बढ़ोतरी का कारण बन सकता है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक प्राकृतिक शुगर होती है. फलों का जूस निकालने से फाइबर भी निकल जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जूस पीने पर ब्लड शुगर बढ़ जाती है. 

एनर्जी ड्रिंक्स
एनर्जी ड्रिंक्स में भारी मात्रा में कैफीन और कार्ब्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं और इंसुलिन रेसिस्टेंस की वजह बन सकते हैं, जो  डायबिटीज के लिए हानिकारक है. इसलिए डायबिटीज के मरीज़ो को एनर्जी ड्रिंक से दूरी बनानी चाहिए. 

शराब
डायबिटीज के मरीज़ो के लिए शराब  काफी हानिकारक होती है. शराब या किसी अन्य अल्कोहॉलिक ड्रिंक पीने के कुछ घंटों के अंदर ब्लड शुगर लेवल कम होने लगता है. ऐसे में डायबिटीज वाले लोग, जो इंसुलिन या डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं, उन्हें इन ड्रिंक्स से परहेज करना चाहिए.

फ्लेवर्ड कॉफी
फ्लेवर्ड कॉफी में अक्सर काफी चीनी मिलाई जाती है.ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो बेहतर होगा कि आप घर पर बिना चीनी के इसे बनाएं.