Benefits of Bhutta: सर्दियों में भुट्टा खाने के अद्भुत फायदे आपको हैरत में डाल देंगे!

Benefits of Bhutta: भुट्टा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पूरी दुनिया में भुट्टा ऐसा अनाज है जो काफी ज्यादा पसंद किया जाता है. साथ ही इसके कई किस्मों से उगाया जाता है. यह स्वाद में लाजवाब और गुणों से भरपूर होने के साथ-साथ सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आज हम इस आर्टिकल के जरिए आपको इसके फायदे के बारे में बताएंगे.
आयुर्वेद में भुट्टा खाने के कई फायदे गिनाए गए हैं. ये प्यास को शांत करने वाला होता है. अच्छी बात ये है कि एक ओर जहां बहुत सी चीजें पकने के बाद अपना पोषक गुण खो देती हैं वहीं भुट्टे का पोषण और बढ़ जाता है. भुट्टा कैरेटोनॉएड और विटामिन ए का अचछा स्त्रोत है.

1. पोषक तत्वों से भरपूर है भुट्टा
यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें बायोफ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड सहित एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो स्वास्थ्य के खतरों को दूर रखने में मदद करते हैं.

2. कोलेस्ट्रॉल को कम करे
विटामिन सी, बायोफ्लेविनोइड्स, कैरोटेनॉयड्स और फाइबर से भरपूर होने के कारण कॉर्न कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. यह आपकी धमनियों को ब्लॉक होने से भी रोकता है. यह बदले में आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है.

3. पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है मक्का
मक्का आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत बढ़िया है. चारे की मदद से आपको मल त्यागने में आसानी होती है. साथ ही यह पेट से जुड़े सहायक उपकरण जैसे कि आदिम से भी राहत प्राप्त करने में मदद करता है.

4. हड्डियों एक लिए फायदेमंद
क्या आप जानते हैं कि मकई जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम और लौह जैसे खनिजों में समृद्ध है? एनसीबीआई के अनुसार ये खनिज आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. यह आपको गठिया जैसी विभिन्न हड्डियों से संबंधित बीमारियों से भी बचाता है.

5. कब्ज को जड़ से भगाए
कब्ज वास्तव में परेशान करने वाली स्थिति हो सकती है. हालांकि, भुट्टा खाने से आपको इस स्थिति से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है. मकई फाइबर से भरपूर होता है जो आपके कोलन में फंसे भोजन को साफ करने में मदद करता है.