Tips to prevent headache: सिर दर्द होने पर तुरंत खा लेते हैं दवा, तो हो जाएं सावधान! ऐसा करना हो सकता है 'खतरनाक'

Tips to prevent headache: अधिकतर लोग सिर दर्द परेशान रहते हैं. इसकी कई वजहें हो सकती हैं, अधिक तनाव, तेज धूप, शरीर में पानी की कमी या कुछ अन्‍य हेल्‍थ से जुड़ी समस्‍या. सिरदर्द होने पर अक्सर लोग पेनकिलर खाते हैं जो की सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है. सिरदर्द होने पर किसी तरह का पेनकिलर तुरंत खाने से आराम तो मिल सकता है लेकिन लंबे समय के लिए यह गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकता है. इसलिए कभी भी सिर में दर्द होने पर तुरंत दवा खाने से बचना चाहिए.यहां हम बता रहे हैं कि आप बिना दवाओं के सिर दर्द को मिनटों में किस तरह दूर कर सकते हैं.

सिरदर्द होने पर क्यों नहीं खानी चाहिए दवा?
एक्सपर्ट्स के मुताबिक हेडेक से आराम पाने के लिए ज्यादातर लोग तुरंत पेनकिलर खा लेते हैं. दवाईयों का सेवन एक लिमिट में ही सुरक्षित होता है. ज्यादा पेनकिलर या कोई दवा खाने से गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं. बिना डॉक्टर की सलाह दवा खाकर खरीदने की आदत भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है. इससे शरीर में कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.
 
सिरदर्द में दवा खाने के नुकसान
-  दवाओं के ओवरडोज से पेट नर्वस सिस्टम और शरीर की इम्यूनिटी को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है.
- इसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे दर्द, सूजन और अपच हो सकता है.
- दवा खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी खत्म हो सकती है.
- सिरदर्द में बहुत ज्यादा पेनकिलर खाना दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियां पैदा कर सकता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी हो सकता है.

सिरदर्द से बचाव के उपाय  
1. कई बार कैप पहनने, टाइट रबर बैंड या हाई पोनीटेल की वजह से भी सिर में तेज दर्द होने की समस्‍या शुरू हो जाता है. अगर ऐसा हो तो आप अपनी उंगलियों से पोनीटेल एरिया में मसाज करें. 

2. सिर दर्द को दूर करने के लिए आप हीटिंग पैड या कोल्‍ड कंप्रेस की मदद भी ले सकते हैं. अगर आपको साइनस की वजह से दर्द है तो यह तरीका काफी काम करेगा. इसके लिए आप हीटिंग पैड को गर्दन के पीछे रखें और सिर के पिछले हिस्‍से में सेक दें. इससे आराम पाने के लिए आप गुनगुने पानी से हॉट बाथ ले सकते हैं.
3. एक नए शोध में पाया गया है कि अगर आपके सिर में दर्द है तो अदरक या पिपरमिंट काफी फायदेमंद हो सकता है. आप इसे मेडिसिन की तरह भी इस्‍तेमाल कर सकते हैं. आप इसकी चाय या काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.