Benefits of Desi Ghee: रोजाना खाएं एक चम्मच देसी घी, सेहत को मिलेगें चोंका देने वाले फायदे

Benefits of Desi Ghee: आज व्यस्त जीवनशैली की वजह से लोग खूद पर ध्यान नही दे पाते. वहीं कुछ लोग हेल्दी रहने के लिए अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने को त्यार रहते हैं. हैल्दी डाइट और योग को जीवन का महत्तवपूर्ण हिस्सा वना लेता है. लेकिन वहीं आजकल कुछ लोग हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाते हुए सुबह खाली पेट एक चम्मच घी का सेवन करने लगे हैं.(Benefits of desi ghee)

घी में हेल्दी फैट पाया जाता है जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है. यह शरीर को ताकत देने के साथ ही कई लाभ पहुंचाता है और बीमारियों से बचाता है. घी का सेवन आपके पाचन को दुरुस्त रखता है. इसके अलावा यह त्वचा के लिए लाभकारी है. घी में विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन के भरपूर मात्रा में होते हैं. इसलिए हर किसी को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. आइए जानते हैं कि घी को डाइट में शामिल करने के क्या-क्या फायदे होते हैं.

पाचन को बेहतर करे 
घी का सेवन करने से पेट को स्वस्थ रहता है क्योंकि इसमें जरूरी पोषक तत्वों और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. घी विटामिन ए और ई का सोर्स होता है जो हेल्दी लिवर, संतुलित हार्मोन और प्रजनन क्षमता के लिए जरूरी है.

इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करे
शरीर को संक्रमण से लड़ने और बीमारियों से बचाए रखने में घी फायदेमंद साबित होते हैं. इम्यूनिटी कमजोर होने से आप जल्दी बीमार पड़ सकते हैं. देसी घी में कंजगेटेड लिनोलेनिक नामक एसिड पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

स्किन को रखे हाइड्रेटेड 
घी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि ये स्किन को पोषण देता है और हाइड्रेटेड रखता है. घी में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को टाइट रखते हैं और उम्र के निशान कम करते हैं.

बालों के लिए असरदार
घी में विटामिन ई होता है जो बालों के लिए शानदार है. यह बालों को अंदर से मजबूत बनाता है और उसे पोषण देता है. बालों को मजबूती देने के लिए कई लोग घी भी बालों में लगाते हैं. हालांकि अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आप मजबूत बाल हासिल कर सकते हैं.

गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए 
घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है. घी दूसरे तरह के फैट की तरह दिल की बीमारी का कारण नहीं बनता है. घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो कैंसर रोधी घटक है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इसे एंटी-इंफ्लेमेटरी बनाते हैं.