Benefits of Kiwi: सुबह उठते ही खांए कीवी का फल, आंखों के लिए हो सकती है फायदेमंद

Benefits of Kiwi: कीवी सबसे स्वादिष्ट फल है. कीवी फल में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-के, फोलेट, कॉपर, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.कीवी का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आंखों से जुड़ी सभी समस्याओं को दूर कर आंखों की रोशनी में सुधार करते हैं. यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में कीवी को शामिल करने पर विचार करना चाहिए. कीवी में कम कैलोरी, कम जीआई, अच्छी मात्रा में फाइबर आदि वजन घटाने में मदद करते हैं.आइए जानते हैं इसे खाने से होने वाले फायदों के बारे में : (Benefits of kiwi) 

आंखों की रोशनी बढ़ाए 
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कीवी काफी ज्यादा फायदेमंद होती है. स्ट्रांग इम्यूनिटी जिनकी इम्यूनिटी वीक होती है, उन्हें स्पेशली दिन में एक बार कीवी जरुर खानी चाहिए. कीवी में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में हेल्प करता है।.

स्ट्रांग इम्यूनिटी 
जिनकी इम्यूनिटी वीक होती है, उन्हें स्पेशली दिन में एक बार कीवी जरुर खानी चाहिए. कीवी में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में हेल्प करता है.

हार्ट को हेल्दी रखने में करेगा हेल्प 
दिन में एक बार कीवी खाने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है. कीवी में फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में हेल्प करता है.

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है.इसके इस्तमाल से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.

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