Orange Juice Benefits: सर्दियों में Orange Juice पीने से इन बीमारियों से मिलता है छुटकारा! जाने इस से होने वाले फायदे

Orange Juice Benefits: संतरे के जूस (Orange Juice) में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है. जिनका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है. सर्दियों में संतरे का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे शरीर को कई लाभ होते हैं लेकिन इसका फायदा तभी मिलेगा, जब सही समय पर इसका सेवन किया जाए. आइए जानते हैं ठंड में संतरे का जूस कब पीना चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे हैं. इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर का कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं

त्वचा को हेल्दी रखे
सर्दियों में संतरे का जूस पीने से त्वचा हेल्दी रहती है, और  त्वचा का ग्लो भी बढ़ता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से त्वचा को बचाते हैं. यह कील-मुंहासों, दाग-धब्बों और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

आंखों के लिए लाभकारी
सर्दियों के मौसम में संतरे के जूस का सेवन आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है. 

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद 
सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है. ऐसे में संतरे के जूस का सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसमें मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल कर दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है.

इम्यूनिटी बढ़ाए
सर्दी के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसकी वजह से शरीर बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाता है. ऐसे में हर दिन एक गिलास संतरे का जूस पीना इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है.

शरीर को हाइड्रेटेड रखे
सर्दी के मौसम में लोग पानी कम पीते हैं, जिसके कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. डिहाइड्रेशन के कारण कमजोरी, थकान, सिरदर्द और चक्कर आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. संतरे का जूस पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है.