Benefits of Raisin Water: रोजाना खाली पेट इस तरह प‍िएं किशमिश का पानी,निखर जाएगी चेहरे की रंगत

Benefits of Raisin Water: ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए काफी फयदेमंद होता. आज हम किशमिश के फायदे के बारे में बात करेंगे.छोटी सी दिखने वाली किशमिश शरीर को कई बड़े फायदे पहुंचा सकती है. पकवान में इसका इस्तेमाल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि हमारे शरीर से कमजोरी को भी दूर कर सकता है. शरीर के लिए किशमिश जितनी फायदेमंद होती है उससे कई गुना ज्यादा फायदा किशमिश का पानी होता है. इसका नियमित रूप से सेवन करना अनेक समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है. आइए जानें किशमिश के फायदों के बारे में.  

किशमिश के पानी से होने वाले फायदे 

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत है, उन्हें किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए. एक रिसर्च में पाया गया है कि किशमिश के पानी के सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.

किशमिश में एल्कलाइन गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करते हैं, जिससे एसिडिटी की समस्या नहीं होती.

किशमिश में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी होती है. यही कारण है कि किशमिश को एक इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में डाइट में शामिल करना चाहिए.

किशमिश में मौजूद विटामिन सी और आयरन स्किन और बालों के लिए फायदेमंद हो सकता है. हेल्दी स्किन और बालों के लिए नियमित रूप से किशमिश का पानी पीना चाहिए.

किशमिश का पानी बनाने और पीने का तरीका

पानी - 200 मिली
किशमिश - 80 से 90 ग्राम

एक कंटेनर लें उसमें पानी उबाल लें और फिर उस गर्म पानी में रात भर किशमिश भिगोकर रख दें. 
सुबह किशमिश निकालकर अलग रख लें और फिर पानी को हल्का गर्म कर लें. फिर उसे थोड़ा देर बाद पी लें. 
रोजाना खाली पेट किशमिश का पानी पिएं
खाना खाने के 30 मिनट पहले किशमिश का पानी पिएं
यह पानी शरीर की गंदगी बाहर निकालने का काम करता है.