Yoga Tips: योगा के बाद भूल कर भी न करें ये काम, जानें एक्सपर्ट्स की राय

Yoga Tips: स्वस्थ शरीर और सेहतमंद मस्तिष्क के लिए योग बहुत फायदेमंद होता है. योग से कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याएं दूर होती हैं.नियमित योगा अभ्यास शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखता है. अलग अलग तरह के योग अलग अलग शारिरिक समस्याओं में असरदार हैं. क्या जानते  है कि योग करने के भी कुछ नियम होते हैं, जिन्हें ना करने से आपको फायदे की जगह उल्टा नुकसान उठाना पड़ सकता है. योग करने वाले और योग शुरू करने वाले हर इंसान को इन बातों का पता होना चाहिए. आज हम आपको योग से जुड़ी कुछ बातें बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको ध्यान में रख कर इसे अपनाना चाहिए.

योगासन के तुरंत बाद क्या न करें

योग के बाद पानी न पिएं
योगाभ्यास के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. योग के बाद पानी पीने से गले में कफ की समस्या हो जाती है. इसलिए योग करने के बाद कुछ देर इंतज़ार करने का बाद ही पानी पिएं.

नहाने की गलती 
योग करने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है इसलिए योगाभ्यास के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए, इससे सर्दी जुखाम जैसी बीमारियां  हो सकती हैं.

योगाभ्यास के बाद खाना न खाएं
योगासन के अभ्यास के कम से कम आधे घंटे बाद ही खाना खाएं. ध्यान रखें कि हैवी डाइट न लेकर हल्का खाना ही खाएं. योगासन से पहले भी भोजन नहीं करना चाहिए. इससे अपच की समस्या हो सकती है.

बीमारी में योग न करें
बीमार हो जाएं तो योग न करें. ये आपके सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. योगासन करने से ऊर्जा खर्च होती हैं. ऐसे में इस स्थिति में योग न करें. डॉक्टरी की सलाह के बाद योग करें.