Heat Stroke in Summers: गर्मियों में बच्चों और बुजुर्गों को है हीट स्ट्रोक का खतरा, ऐसे रखें सेहत का ख्याल

Heat Stroke in Summers: देशभर में गर्मी अपने पूरे चरण पर आ चुकी है. पंजाब में भी गर्मी का प्रकोप तेज होता जा रहा है. मौसम विभाग के मुताबिक, अगले दो दिनों तक मौसम शुष्क रहेगा, जिससे गर्मी बढ़ेगी, लेकिन 9 मई से तीन दिनों तक पंजाब में कुछ जगहों पर बारिश की संभावना है. इससे पारे में गिरावट से गर्मी से कुछ राहत मिल सकती है.(Heat Stroke in Summers)

हालांकि, पंजाब में रविवार को अधिकतम तापमान में 0.4 डिग्री की गिरावट दर्ज की गई। फिलहाल यह सामान्य के करीब है. सबसे अधिक तापमान समराला में 40.9 डिग्री दर्ज किया गया. अमृतसर समेत पटियाला और लुधियाना का अधिकतम तापमान सामान्य से ऊपर पहुंच गया है.
वही पठानकोट का न्यूनतम तापमान 17.9 डिग्री रहा. जबकि अमृतसर में 20.0, पटियाला में 23.6, पठानकोट में 20.0, बठिंडा में 22.6, गुरदासपुर में 22.0, बरनाला में 25.5, फरीदकोट में 24.3, फिरोजपुर में 22.7, जालंधर में 21.7 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया.

गर्मी से बचाव के लिए विभाग ने जारी की एडवाइजरी
मौसम विभाग द्वारा आने वाले दिनों में तापमान में बढ़ोतरी के पूर्वानुमान को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण विभाग, लुधियाना ने लोगों को लू से बचाने के लिए एडवाइजरी जारी की है. उन्होंने कहा कि इन दिनों गर्मी तेजी से बढ़ रही है, ऐसे में नवजात शिशुओं, छोटे बच्चों और वरिष्ठ नागरिकों को 'लू' से बचने के लिए विशेष ध्यान रखना चाहिए.

गर्मी से कैसे करें बचाव ?
- अपने सिर को सीधी धूप से ढकने के लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या स्कार्फ का प्रयोग करें.
- धूप में काम करने वाले लोगों को अपने शरीर का तापमान सही रखने के लिए छाया में आराम करना चाहिए या सिर पर गीला कपड़ा रखना चाहिए.
- धूप में बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी रखें.
- तरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा और टमाटर जैसे मौसमी फल और सब्जियां खाएं क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है.
- नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे घरेलू पेय पदार्थों का उपयोग और सेवन बढ़ाए.
- यदि व्यायाम कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और इसे कुछ दिनों तक बढ़ाएं जब तक कि शरीर अंततः बढ़े हुए तापमान के अनुरूप न हो जाए.