कमर दर्द और पीठ की जकड़न जैसी समस्याओ से है परेशान! आज से करें ये काम, मिलेगा छुटकारा

Home Remedies for Back Pain: जमीन पर सोना तो जैसे बीते जमाने की बात हो गई है. आजकल लोग अपने बिस्तर से किसी भी तरह का समझौता नहीं करना चाहते हैं. कुछ लोग तो ऐसे होते हैं जिन्हें अपने बिस्तर के अलावा कहीं नींद नहीं आती. हालांकि इतने आराम के बाद भी ज्यादातर लोगों को कमर दर्द की शिकायत होती  है. यह सुनकर आपको भी काफी हैरानी हो रही होगी, लेकिन यह बात सच है कि जमीन पर सोने से न केवल पीठ दर्द गायब होता है बल्कि इससे शरीर को कई फायदे भी होते  हैं.शुरुआत में 1-2 दिन परेशानी होती है,लेकिन लंबे समय में इस के  कई फायदे होते  हैं. आइए जानते है जमीन पर सोने से क्या फायदे मिलते हैं.

जमीन पर सोने के फायदे 
- जमीन पर सोने से कंधे और कूल्हे में होने वाले दर्द से बहुत आराम मिलता है. इससे पीठ दर्द, कंधा और गर्दन की दर्द में राहत मिलती है.

- जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी में दर्द और अकड़न कम होती है. जब आप गद्दे पर सोते हैं तो रीढ़ की हड्डी अकड़ जाती है. जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है. रीढ़ की हड्डी सेंट्रल नर्वस सिस्टम से जुड़ा हुआ रहता है. इसका सीधा कनेक्शन ब्रेन से जुड़ा हुआ है

- जो लोग जमीन पर सोते हैं उनका पोश्चर ठीक रहता है और कमर दर्द भी कम हो जाती है.

- जमीन पर सोने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है. जिसके कारण मांसपेशियों को आराम मिलता है और तनाव कम हो जाता है.

जमीन पर सोने का सही तरीका
- जमीन पर सोने के लिए एक पतली चटाई का इस्तेमाल करें और अगर आपको बहुत असुविधा महसूस हो रही है तो चटाई पर कोई पतला सा गद्दा बिछा लें. इससे हड्डियों का अलाइनमेंट सही रहता है.
- जमीन पर सोते वक्त अपनी पीठ के बल ही सोएं। इससे रीढ़ की हड्डी को काफी आराम मिलेगा.
- जमीन पर सोने की आदत बनाते वक्त शुरूआती में आप पतले से तकिए का इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन इसे अपनी आदत न बनाएं. बिना तकिया लगाए सोने से सांस लेने की परेशानी दूर होगी.
- अगर आप जमीन पर गद्दा बिछाकर सो रहे हैं तो इसके लिए नरम गद्दे का इस्तेमाल न करें. इससे धीरे-धीरे शरीर के कुछ अंगों में दर्द हो सकता है.