सर्दियों में पीरियड्स के दौरान हो रहा है ज़्यदा दर्द? सुबह उठने के साथ ही कर लें ये काम, सारी परेशानियां होंगी दूर

Period  Remedies : पीरियड्स के दौरान अधिकतर  महिलाओं को पेट में भयंकर दर्द होता है.पीरियड्स से जुड़ी परेशानियां अक्सर महिलाओं को मुश्किल में डाल देती हैं. कुछ महिलाओं को तो यह दर्द पीरियड्स शुरू होने से भी 2-3 दिन पहले से शुरू हो जाता है.पीरियड्स का सही समय पर आना, दर्द अधिक न होना, फ्लो का सही होना, ये सभी चीजें बहुत जरूरी हैं. ऐसे में दर्द से आराम पाने के लिए ज्यादातर महिलाएं पेनकिलर लेती हैं जोकि हेल्थ के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं. ऐसे में कुछ घरेलू उपाय है जिसे हम पीरियड्स के दौरान सुबह लें तो आपको पूरे दिन आराम मिलेगा और आराम से आप अपना काम कर सकती हैं या ऑफिस जा सकती हैं, आपको जो करना है आप कर सकती हैं वह भी बिना किसी परेशानी के आइए जानते हैं यहां .

महिलाएं इन घरेलू नुस्खो को ज़रूर अपनाएं 
गुनगुने पानी में घी
सुबह उठते ही गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान काफी आराम मिलता है.यह  पेट संबंधी समस्याओं और मासिक चक्र के दौरान होने वाले दर्द से राहत प्रदान करता है, इसे पीरियड्स  आने से दो दिन पहले से ही नियमित रूप से पीना शुरू कर देना चाहिए.यह  सूजन कम करने में मदद करता है.

किशमिश और केसर का दूध
पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द, मूड स्विंग और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किशमिश और केसर वाला दूध बहुत ही लाभदायक होता है. रात में 4 किशमिश और दो केसर के धागे भींगो कर सुबह उसका पानी पी लें. किशमिश में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखकर पेट संबंधी समस्याओं पर काबू पाने में मदद करते हैं. वहीं केसर में पाए जाने वाले एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पेट और आंतों की सूजन कम करके आराम पहुंचाते हैं.

अदरक की चाय
अदरक की चाय एक प्रभावी उपाय है. पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं इसका भी सेवन कर सकती हैं. अदरक के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पेट की लाइनिंग के सूजन को कम करने में मदद करते हैं.  सुबह उठते के साथ ही अदरक का काढ़ा पीने से पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है.